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产后催乳的7个最佳方法

  ● 勤喂是一种好办法。试着抽出24~48小时★△▪▲□△▽…◇的时间(如您的奶水实在太少了,可抽出更长的时间),什么事也不要做,专心喂奶和休◇=△▲息,且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿,需要妈妈不时把他轻轻唤醒,鼓励他吃奶。

  ● 两乳都要◆◁•喂。这样不仅保证宝宝获得充足的母乳,同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

  ● 换边喂。每次喂奶,换边约2~3次,这样既可引起婴儿吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟,换边▲★-●后再吃上2~3分钟。妈妈一定要在每次喂奶◆●△▼●时,都换边。

  ● 只让宝宝吸妈妈的乳房。母乳◁☆▪•★●•○△喂养宝宝,一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头,不要再●让他吸奶瓶或安慰奶嘴,以免他吸惯了奶嘴,反而不要妈妈的乳头了。如果要★△◁◁▽▼给宝宝补充一些其他食物,试着◆▼用汤匙。

  ● 坚持只喂母乳。避免所有的辅食、开水和果▲●…△汁,坚持只喂母○▲-•■□乳,这样就可刺激母乳分泌,当婴儿的需要量增加◆■时,母乳也会更加丰富。

  ● 妈妈饮食平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前,试着喝一杯水或果汁。

  ● 充分休息与放松,很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉,洗个暖水澡,听听轻▪▲□◁松的音乐,做做轻缓的•☆■▲运动等等,都有利于奶水的增加。

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