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这才是产后最科学的催奶方法其中第一步大多数人都错了

  在产后的2—3天内,宝妈不要着急于催乳,而是先•●要让宝宝吮吸乳房,因为产后只有乳腺管全部畅通后●才能进行催乳,否则分泌的乳汁只能堵在胸口,引起胀痛,情况严重的以后很难▲★-●再进行母乳喂养了。产后没有特殊情况的,最好让宝宝在半个小时内吮吸乳头,既有◆◁•▷•●利于产后下奶,也有助△▪▲□△于子宫收缩和恢复,宝宝吮•☆■▲吸的次数越多,妈妈乳汁分泌的也就越快越多。

  饮食的◁☆●•○△种类直接关系到乳汁的产量和质量,糖类、脂肪、蛋白质维生素和矿物质这五种▼▼▽●▽●营养素缺一不可,还要◆▼从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、动物肝脏等◇…=◆■▲食物★-●=•▽中汲取★△◁◁▽▼钙质和铁质,以此来保证乳汁的质量。其实最重要的是要多喝汤,体内水分多了才能多增加乳汁的分泌。

  黄花杞子蒸瘦肉、豌豆炒鱼☆△◆▲■丁、羹、滋补羊○▲-•■□肉汤等等。产后▪•★多食用这些食物,对产后催乳大有益处。

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