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产后催奶最有效的方法

  产后催奶最有效的方法不少孕妇怀孕前都保持着纤瘦的体型,到宝宝出生后也□◁一样,这些妈妈都面临着一 个问题,母乳不够,究竟吃什么食材才能催奶成了许多准妈妈都好奇的问题。 一、黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明,黑芝麻含有多种人体 必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的 铁和维生素E 是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。 二、花生 花生可用于脾虚反▼▲胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产 后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿▲●…△童、孕妇和产妇非常有益。 花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、 改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加★△◁◁▽▼速●血肿消退,可用 于内外各种出血症,包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。 三、丝瓜 丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发 黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。 丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉 血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分 泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰 的功效。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络, 以便通络•●催乳。 四、金针菜 金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野 生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含 蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜 营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功 效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。 五、茭白 茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列 为◆◁•江南三大名菜。不仅▲=○▼好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B○▲-•■□1、B2、 维生素C 及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功 效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。 由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较 多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。 六、莴笋 莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种 丰富的营养素。据分析,除铁△▪▲□△质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴 笋时,最好不要将叶子弃而不食。 莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可△▪★-●=•▽▲□△用莴笋烧猪蹄食用。这种▪▲□◁食法不仅减少油腻, 清香可口,而且比单用猪蹄催乳效▪…□▷▷•果更佳。 七、豌豆 豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有◆●△▼●利小便、 生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通 八、豆腐豆腐有益气和中,生津▪•★润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒 酿加水煮服,可以生乳。 (本文来自)

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